Nutricion / Cómo acelerar el metabolismo / Cómo adoptar un estilo de vida saludable

El metabolismo se define como la velocidad a la que el cuerpo usa o se quema calorías. Los factores que afectan el metabolismo son el sexo, la edad, las actividades diarias, el tono muscular y hábitos como el tabaquismo y el consumo de cafeína. Su tasa metabólica determina la cantidad de calorías que consume para perder o ganar peso. Si usted ingiere más calorías de las que su metabolismo se puede utilizar, que aumente de peso. Y viceversa. Para ayudar a perder peso, aquí hay algunos consejos para estimular su metabolismo.

 Para aumentar su tasa metabólica, que necesita comer. Cuando intenta aumentar el metabolismo, la frecuencia y la calidad de los alimentos que consume son importantes. Tome un desayuno real. Esta debe ser su comida más grande porque tienes todo el día para gastar. Coma 4 a 6 comidas pequeñas al día para asegurarse de que no hay caída de su tasa metabólica. Cuando el cuerpo percibe el hambre, se ralentiza su metabolismo.

Al alimentar a su oraganisme cada 3 horas, se asegura un siempre el metabolismo. Coma alimentos ricos en fibra. Su cuerpo funciona de fibra mucho más digerible. También ayudan a sentirse más completo y reducir la ingesta de calorías en la próxima comida. Beber cantidades adecuadas de agua. El proceso metabólico necesita agua para trabajar eficazmente. El agua fría puede causar un pequeño empuje metabólica debido a que el cuerpo gasta más calorías para llevarlo a la temperatura corporal.

Hay un gran problema en la industria alimentaria en la actualidad. No importa donde sus ojos se aterrizarán encontrará un nuevo libro, un libro electrónico, o un nuevo régimen que presumir de ser la forma más eficaz de perder peso.

Un programa dictan que el consumo de hidratos de carbono es malo, mientras que el otro dice que no coma proteína o eliminar cualquier grasa.

La mayoría de los consumidores interesados ​​en la pérdida de peso se funden en esta gran cantidad de información y son, en su mayor parte, dispuesto a intentar cualquier cosa. El hecho es que la mayoría de las personas que tratan de la última dieta de moda o el último programa de ejercicio no se corresponden necesariamente con el programa o el régimen no es adecuado, y más a menudo que no, que no se pierde peso, pero tardan más.

El más simple y más fácil de perder peso es probable que impulsar su metabolismo. El metabolismo es un proceso natural, que funciona más o menos dependiendo mal en su estilo de vida, su dieta y su inactividad.